Лицеви опори със спускане от платформи техника и мускули
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Поставете две ниски кутии или платформи на 60-90 см една от друга.
- Застанете в позиция за лицеви опори между тях, като опрете ръцете върху кутиите.
- С правилна стойка се оттласнете и спуснете от платформите, като поставите ръцете на ширината на раменете на пода и омекотите приземяването с ръцете.