Как се изпълнява
- Задръжте тялото над лостовете на почти изпънати ръце.
- Вдишайте и бавно се спуснете. Торсът остава изправен, а лактите - близо до тялото, за да натоварите повече трицепса. Спуснете се, докато мишницата и предмишницата сключат 90 градуса.
- Издишайте и се избутайте нагоре със силата на трицепса до началната позиция.
- Повторете желания брой повторения.