Хвърляне на медицинска топка назад над глава техника и мускули
Работят най-много Рамене
Помагат Корем, Квадрицепс, Задно бедро
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете в полуклек с медицинска топка в ръцете. Ръцете висят така, че топката да е близо до стъпалата.
- Изтласкайте таза напред и изпънете краката, като отскочите нагоре.
- Едновременно замахнете с изпънати ръце нагоре и над главата и пуснете топката в най-високата точка. Целта е да хвърлите топката възможно най-далеч зад себе си.