Хвърляне на медицинска топка над глава от стоеж техника и мускули
Работят най-много Рамене
Помагат Гърди, Широк гръбен
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете с крака на ширината на раменете и медицинска топка в двете ръце. Изнесете топката дълбоко зад главата, като леко сгънете колене и се наведете назад.
- Хвърлете топката рязко напред, като се сгъвате в ханша и използвате цялото тяло.
- Можете да хвърляте топката към партньор или към стена и да я хващате, когато отскочи обратно.