Хвърляне на медицинска топка над глава техника и мускули
Работят най-много Широк гръбен
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете с лице към стена или партньор.
- С двете ръце изнесете топката зад главата, като се разтегнете максимално, и я хвърлете силно напред.
- Довършете хвърлянето и бъдете готови да поемете отскочилата топка. Ако хвърляте в стена, застанете достатъчно близо, за да хванете отскока, и се целете малко по-високо, отколкото при партньор.