Гребане с две пудовки техника и мускули
Работят най-много Среден гръб
Помагат Бицепс, Широк гръбен
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Поставете две пудовки пред стъпалата. Леко сгънете колене и изнесете седалището максимално назад, докато се навеждате напред.
- Хванете двете пудовки и ги издърпайте към корема, като събирате лопатките и сгъвате лактите. Дръжте гърба прав. Спуснете и повторете.