Велоергометър с облегалка техника и мускули
Работят най-много Квадрицепс
Помагат Седалище, Задно бедро, Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Седнете на велоергометъра и нагласете седалката според ръста си.
- Изберете желаната опция от менюто - може да се наложи да започнете да въртите педалите, за да се включи. Можете да използвате ръчен режим или да изберете програма.
- Обикновено можете да въведете възраст и тегло, за да се изчислят изгорените калории. Съпротивлението може да се променя по време на тренировката.
- Дръжките могат да измерват пулса ви, за да поддържате подходяща интензивност.
- Велоергометърът с облегалка е удобен, полезен за сърдечно-съдовата система и натоварва ставите по-малко от други занимания. Човек с тегло 68 кг изгаря около 230 калории за 30 минути умерено въртене, в сравнение с 450 или повече при бягане.