Стационарен велосипед техника и мускули
Работят най-много Квадрицепс
Помагат Седалище, Задно бедро, Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Седнете на велосипеда и нагласете седалката според ръста си.
- Изберете желаната опция от менюто. Може да се наложи да започнете да въртите педалите, за да се включи уредът.
- Можете да използвате ръчен режим или да изберете програма. Обикновено можете да въведете възрастта и теглото си, за да се изчислят приблизително изгорените калории.
- Съпротивлението може да се променя по време на тренировката.
- Дръжките могат да се използват за следене на пулса, за да поддържате подходяща интензивност.