Бягане на пътека техника и мускули
Работят най-много Квадрицепс
Помагат Седалище, Задно бедро
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Качете се на пътеката и изберете желаната опция от менюто - ръчен режим или готова програма. Обикновено можете да въведете възрастта и теглото си, за да се изчислят изгорените калории. Наклонът може да се променя, за да регулирате интензивността.
- Пътеката е удобна, полезна за сърдечно-съдовата система и обикновено натоварва ставите по-малко от бягането навън. Човек с тегло 68 кг изгаря около 250 калории за 30 минути леко бягане и над 450 при по-бързо бягане.
- Поддържайте правилна стойка и се хващайте за дръжките само при нужда, например при слизане или при измерване на пулса.