Странично прескачане над кутия техника и мускули
Работят най-много Квадрицепс
Помагат Външно бедро, Вътрешно бедро, Задно бедро, Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете от едната страна на кутията с ляв крак, стъпил в средата ѝ.
- Скочете нагоре и над кутията към другата страна, като се приземите с десния крак върху кутията и левия на пода. Помагайте си с махове на ръцете.
- Продължете да прескачате напред-назад над кутията.