Странични подскоци със спринт техника и мускули
Работят най-много Квадрицепс
Помагат Външно бедро, Вътрешно бедро, Задно бедро, Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете отстрани до конус или препятствие.
- Подскачайте странично над препятствието и веднага след приземяването отскачайте обратно към началната точка.
- Направете определения брой подскоци възможно най-бързо, а след последното приземяване спринтирайте на кратко разстояние.