Редуваща се преса с пудовки техника и мускули
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Обърнете две пудовки към раменете.
- Избутайте едната пудовка над главата.
- Спуснете я и веднага избутайте другата. Направете еднакъв брой повторения от двете страни.