Разтягане на трицепса зад главата техника и мускули

Как се изпълнява

1. Изнесете ръката зад главата, хванете лакътя с другата ръка и леко дръпнете. Задръжте 10-20 секунди и сменете страната.

Подобни упражнения

• Лежанка с тесен хватЩанга
• Трицепсово разгъване на скрипецСкрипец
• Френско разгъване над главаДъмбели
• Френско разгъване от легЩанга
• Трицепсово разгъване в наклонДъмбели
• Диамантени лицеви опориСобствено тегло
• Кофички на пейкаСобствено тегло