Предно повдигане с щанга на наклонена пейка техника и мускули
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Поставете щанга на пода зад горния край на наклонена пейка.
- Легнете по корем на пейката. С прониран хват вдигнете щангата от пода с прави ръце и я оставете да виси право надолу.
- С изпънати ръце повдигнете щангата напред пред главата.
- Върнете се в изходна позиция.