Как се изпълнява
- Застанете изправени и разперете ръцете встрани. Ръцете са успоредни на пода и перпендикулярни на торса.
- Бавно правете кръгове с диаметър около 30 см с всяка изпъната ръка. Дишайте нормално по време на движението.
- Продължете кръговото движение около десет секунди, след което сменете посоката.