Кръгове с раменете техника и мускули

Рамене · Друго · Време

Работят най-много Рамене

Помагат Трапец

Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →

Как се изпълнява

С отпуснати рамене и ръце, свободно спуснати до тялото (или в скута, ако сте седнали), внимателно завъртете раменете напред, нагоре, назад и надолу.
Сменете посоката. Можете да редувате раменете или да ги въртите едновременно.

Подобни упражнения