Котка техника и мускули
Работят най-много Кръст
Помагат Трапец, Среден гръб
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете на четири крака на пода, на ръце и колене.
- Приберете корема и извийте нагоре гръбнака, кръста, раменете и врата, като оставите главата да увисне.
- Задръжте 15 секунди.