Баланс по корем на фитбол техника и мускули
Работят най-много Седалище
Помагат Корем, Задно бедро
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Легнете по корем върху фитбол.
- Като лежите с корема на топката, придвижете ръцете напред по пода и повдигнете краката, изпъвайки лактите и коленете.