Как се изпълнява
- Обърнете пудовка към рамото, като изпънете краката и ханша, докато я повдигате към рамото. Дланта гледа навътре.
- С поглед напред избутайте пудовката нагоре над главата, като завъртите китката, така че горе дланта да гледа напред.
- Върнете пудовката в изходна позиция с длан навътре.