Жабешки скокове техника и мускули
Работят най-много Квадрицепс
Помагат Седалище, Задно бедро, Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете с ръце зад главата и клекнете, като държите торса изправен и главата вдигната.
- Скочете напред на около метър, без да скачате излишно високо. При приземяване омекотете удара с краката и веднага скочете отново. Повторете 5-10 пъти.