Трицепсово разгъване на машина техника и мускули
Работят най-много Трицепс
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Нагласете седалката на подходяща височина и изберете тежестта. Опрете мишниците във възглавниците и хванете дръжките.
- Изпънете лактите, като отдалечавате предмишниците от мишниците.
- Задръжте за момент в крайна позиция, след което бавно върнете тежестта в изходна позиция.
- Не връщайте тежестта докрай до упора, докато не завършите серията, за да запазите напрежението в мускулите.