Теглене на шейна с колан техника и мускули
Работят най-много Квадрицепс
Помагат Седалище, Задно бедро, Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Натоварете шейната с желаната тежест и закачете ремъка за теглене. Можете да теглите с дръжки, с колан през раменете или като закачите ремъка за колан за вдигане на тежести.
- Независимо дали теглите напред или назад, наклонете се в посоката на движение и се придвижвайте, като разгъвате ханша и коленете.