Странично разтягане на стол техника и мускули
Работят най-много Широк гръбен
Помагат Кръст
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Седнете изправени на стол.
- Наведете се на една страна с ръка над главата. Със свободната ръка можете да се държите за стола.
- Задръжте 10 секунди и повторете от другата страна.