Спринт във вис техника и мускули
Работят най-много Корем
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Увиснете на лост за набиране с прониран хват, с изпънати ръце и крака.
- Бързо вдигнете едното коляно колкото можете по-високо, без да люлеете тялото или краката.
- Веднага обърнете движението и върнете крака в изходна позиция, като едновременно вдигнете другото коляно колкото можете по-високо.
- Продължете да редувате краката до края на серията.