Сгъвач техника и мускули
Работят най-много Корем
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Легнете по гръб с изпънати крака и ръце над главата.
- Стегнете корема и повдигнете едновременно горната част на тялото и изпънатите крака.
- Опитайте да докоснете пръстите на краката с ръце, така че тялото да оформи буквата V.
- Бавно се спуснете обратно в изходна позиция, без да се отпускате напълно на пода.
- Повторете желания брой пъти.