Седнало разтягане с разтворени крака техника и мускули
Работят най-много Задно бедро
Помагат Вътрешно бедро, Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Седнете изправени и разтворете изпънатите си крака пред вас във формата на V.
- С ръце на пода се наведете напред колкото можете и задръжте 10-20 секунди.