Как се изпълнява
- Претърколете торса напред върху фитбола, така че тазът да легне върху топката и да стане най-високата точка на тялото.
- Опрете дланите и стъпалата на пода. Ръцете и краката може да са леко сгънати или изпънати в зависимост от размера на топката, гъвкавостта ви и дължината на крайниците.
- Тази позиция развива и стабилизиращата сила на торса и раменете.