Кръгове с колене техника и мускули
Работят най-много Прасци
Помагат Квадрицепс, Задно бедро
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете със събрани крака и ръце на кръста.
- Правете кръгови движения с коленете, като дишате нормално.
- Повторете за препоръчания брой повторения.