Удар с медицинска топка над глава техника и мускули
Работят най-много Широк гръбен
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Хванете медицинска топка с две ръце и застанете със стъпала на ширината на раменете.
- Вдигнете топката над главата и изпънете напълно тялото.
- Обърнете движението и забийте топката в земята точно пред вас възможно най-силно.
- Хванете топката с две ръце при отскока и повторете.