Разтягане на задно бедро и прасец с колан техника и мускули

Как се изпълнява

1. Прекарайте колан, въже или ластик около едното стъпало и седнете с изпънати крака.
2. Като се накланяте леко напред, издърпайте колана, за да придърпате пръстите на стъпалото назад. Задръжте 10-20 секунди и повторете с другия крак.

Подобни упражнения

• Сгъване на крака от легМашина
• Сгъване на крака от седежМашина
• Румънска мъртва тягаЩанга
• Румънска мъртва тяга с дъмбелиДъмбели
• Румънска мъртва тяга на един кракДъмбели
• Скок на кутияДруго
• Обръщане в клекЩанга