Разтягане на прасците с лакти на стената техника и мускули
Работят най-много Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете с лице към стена на около половин метър от нея.
- Облегнете се на стената, като пренесете тежестта върху предмишниците.
- Стремете се да държите петите на земята. Задръжте 10-20 секунди. Можете да се отдалечите или приближите до стената, за да направите разтягането съответно по-трудно или по-лесно.