Разтягане на гърба с ръка на стена техника и мускули
Работят най-много Широк гръбен
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- От стоеж опрете сгъната ръка в стена или каса на врата.
- Бавно се наклонете към ръката, докато почувствате разтягане в широкия гръбен мускул.