Поглед към тавана техника и мускули
Работят най-много Квадрицепс
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Коленичете на пода и хванете петите си с двете ръце.
- Повдигнете седалището нагоре и напред, като отпуснете главата назад и погледнете към тавана, за да извиете гърба.