Махове с крак напред-назад техника и мускули

Как се изпълнява

1. Застанете до стол или друга опора и се хванете за нея с едната ръка.
2. Замахнете с крака напред, като го държите прав, след това го върнете с мах надолу и назад, докъдето ви позволява гъвкавостта. Повторете 5-10 пъти, след това сменете крака.

Подобни упражнения

• Сгъване на крака от легМашина
• Сгъване на крака от седежМашина
• Румънска мъртва тягаЩанга
• Румънска мъртва тяга с дъмбелиДъмбели
• Румънска мъртва тяга на един кракДъмбели
• Скок на кутияДруго
• Силови стълбиДруго