Кръгове с глезените техника и мускули
Работят най-много Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Хванете се за стабилен предмет, например стойка за клек.
- Вдигнете десния крак на около 5 см от пода и правете кръгове с палеца, сякаш рисувате голям кръг. Един кръг е едно повторение. Дишайте нормално по време на движението.
- Когато приключите с десния крак, повторете с левия.