Докосване на пръстите на краката от стоеж техника и мускули
Работят най-много Задно бедро
Помагат Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете така, че да има свободно място пред и зад вас.
- Наведете се от кръста с прави крака, докато можете да отпуснете горната част на тялото надолу пред вас. Оставете ръцете да висят свободно и задръжте 10-20 секунди.