Динамично разтягане на гърба техника и мускули
Работят най-много Широк гръбен
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете със стъпала на ширината на раменете.
- С прави ръце замахнете право напред и нагоре 5-10 пъти, като всеки път увеличавате амплитудата, докато ръцете стигнат над главата.