Теглене на шейна техника и мускули

Как се изпълнява

1. Закачете въже или ремъци към шейната и хванете дръжките.
2. Застанете с лице към шейната и се наведете леко назад, или се обърнете с гръб и сложете ремъците на раменете.
3. Теглете шейната с къси, силни крачки, като торсът е стабилен и коремът стегнат.
4. Продължете до определеното разстояние. При теглене с въже може да издърпвате шейната към себе си ръка след ръка.

Подобни упражнения

• ОбръщанеЩанга
• Обръщане с пудовкаПудовка