Въздушен велоергометър техника и мускули
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Нагласете седалката така, че кракът да е почти изпънат в долната точка на педала.
- Хванете дръжките и започнете да въртите педалите, като едновременно бутате и дърпате с ръцете.
- Поддържайте торса стабилен и дишайте равномерно.
- Работете с желаното темпо до определеното разстояние или време.