Спринт техника и мускули
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Загрейте добре с няколко минути леко бягане и динамично разтягане.
- Застанете в позиция за старт, с единия крак пред другия и тежестта леко напред.
- Изстреляйте се напред и бягайте с максимална скорост, като движите активно ръцете и стъпвате на предната част на стъпалото.
- Намалете постепенно след финала и почивайте достатъчно преди следващия спринт.