Ски ергометър техника и мускули
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете пред машината с крака на ширината на таза и хванете дръжките с изпънати ръце над главата.
- Издърпайте дръжките надолу, като свивате леко коленете и таза и навеждате торса напред.
- Довършете движението, когато ръцете минат покрай бедрата.
- Изправете се и върнете ръцете нагоре, за да започнете следващото дърпане. Работете с равномерен ритъм до определеното разстояние или време.