Плуване техника и мускули
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Загрейте с няколко бавни дължини в избрания стил.
- Дръжте тялото хоризонтално и близо до повърхността на водата.
- Дишайте ритмично, като издишвате във водата и вдишвате, когато завъртите главата.
- Плувайте с равномерно темпо до определеното разстояние или време.