Ходене техника и мускули
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Вървете изправени, с отпуснати рамене и поглед напред.
- Стъпвайте от петата към пръстите и движете ръцете естествено.
- Поддържайте темпо, при което можете да говорите, но се задъхвате леко.
- Вървете до определеното разстояние или време.